Aplicaciones y Recursos para 
Dejar Los Vapeadores y El Tabaco

QUÍMICOS

Los vapeadores generan un aerosol que puede contener nicotina, metales y otros químicos tóxicos que causan cáncer.

ADICCIÓN

La nicotina puede reconfigurar tu cerebro y generar una adicción a otros sustancias y productos de tabaco.

CAMBIOS DE HUMOR

La nicotina te puede causar ansiedad, irritabilidad e impulsos que pueden controlar tu vida.

DESARROLLO CEREBRAL

La nicotina es un veneno y una droga muy adictiva que puede dañar tu desarrollo cerebral.

Pide ayuda

Si te sientes cómodo, pídele ayuda a las personas que te rodean. Puedes pedirle ayuda a un amigo, padre, maestro, entrenador o consejero.

Prepárate

Presta atención cuando tengas la necesidad de consumir e identifica lo que provoca esa necesidad. Podría ser estrés por exámenes, presión de tus padres u otros factores.

Aprovecha los recursos a tu disposición

Las aplicaciones, los mensajes de texto y pidiendo apoyo a las personas en quienes confías mejorarán tus probabilidades de tener éxito.

Mantente activo

Hay muchos estudios que demuestran que el ejercicio y la actividad física pueden ayudarte a dejar de fumar y usar vaporizadores. Intenta salir a caminar o participar en alguna actividad deportiva en la escuela.

Busca una razón

Piensa en la razón más importante que tengas para dejar de fumar y usar los productos de vapear. Y recuerda siempre por qué lo haces, especialmente cuando se hace difícil dejar de fumar o vapear.